Veel gestelde vragen

V |    Beweeg met je muis over de items voor antwoorden

A | Nee want alle houdingen kunnen worden aangepast. Omdat elk lichaam anders is zijn niet alle houdingen voor iedereen mogelijk of geschikt. Yoga is een zoektocht naar je eigen grenzen met respect voor je beperkingen. Mensen die van nature flexibel zijn, zullen het gemakkelijk vinden om bepaalde houdingen aan te nemen, maar hebben misschien moeite met houdingen die kracht of uithoudingsvermogen vereisen. Mensen die niet zo soepel zijn kunnen ontdekken dat ze bij sommige houdingen veel kracht hebben. Als je regelmatig oefent, zul je merken dat je geleidelijk aan soepeler wordt.

A | Trek comfortabele kleding aan waarin je gemakkelijk beweegt. Yoga doe je op blote voeten. In de yogaruimte zijn (gym)schoenen niet toegestaan. Neem een paar warme sokken mee als je snel last hebt van koude voeten. House of Soul heeft yogamatten die je tijdens de les kunt gebruiken. In verband met hygiëne wordt aangeraden een handdoek mee te nemen en die over de mat te leggen, dit zal je grip op de mat wel enigszins verminderen. Om thuis te kunnen oefenen en om redenen van hygiëne kiezen de meeste mensen ervoor om zelf een yogamat aan te schaffen.

A | Kom altijd uit de houding als je een scherpe pijn of pijn in een van de gewrichten voelt. Spierspanning die ontstaat als je spieren langer maakt in een onbekende houding, kan je een gevoel van ongemak geven maar mag nooit pijn doen. Gebruik je ademhaling en de kracht van je geest om je lichaam ertoe aan te zetten de weerstand op te geven en zich te ontspannen.

A | Als je op een dynamische manier yoga beoefend ga je een aantal keer in en uit de houding, terwijl je de ademhaling aanpast aan de beweging. Een statische houding houd je enige tijd vast, vaak gedurende een aantal ademhalingen. Als je een beginner bent, kun je met behulp van dynamische bewegingen het lichaam laten wennen aan de houding door de betrokken lichaamsdelen "op te warmen". Daarna, als je je comfortabel voelt met deze bewegingen kun je de statische versie proberen. Hoe geoefender je raakt, hoe langer je in een bepaalde houding kunt blijven. Belangrijk is dat je je comfortabel voelt in de houding en het onderscheid leert voelen tussen constructief strekken en overstrekken of verrekken.